0

Idziesz na szczyt, czy zostajesz?

5837

Czy Tobie też zdarza się wytyczać cele i zapominać o ich realizacji po trzech dniach? Tracić zapał, motywację zostawić na zakręcie i od teraz widzieć tylko przeszkody?

Wiesz co powoduje, że tak się dzieje?

Ja wiem.

Jedną z rzeczy, która powoduje, że regularnie wręcz ludzie nie osiągają swoich celów jest fakt, że ich nie pielęgnują i nie kotwiczą w swojej podświadomości.

 

Czy zdarzyło Ci się przez miesiąc, dwa lub trzy,
codziennie wypisywać swoich 10 celów w zeszycie?
Codziennie?
Każdego dnia?

 

Jeśli nigdy jeszcze nie doświadczyłeś mocy tego fantastycznego i naprawdę skutecznego ćwiczenia to zacznij teraz.

Wiem, brzmi dziwnie. Masz tylko pisać i to ma pomóc? I to ma być to wyzwanie?

TAK.

Po pierwsze, też tak myślałam gdy usłyszałam o nim pierwszy raz.

Jednak mam w sobie taką cechę, która pozwala mi ufać ludziom, którzy odnieśli sukces w dziedzinie, w której ja chcę go też odnieść.

O ćwiczeniu tym powiedział mi Brain Tracy. Tyle mi wystarczyło, aby powiedzieć sobie. OK. Zrobię to. Bo wiem, że zwykle diabeł tkwi w szczegółach. Sprawdziłam na sobie, bo zarówno prywatnie jak i jako coach, nie lubię polecać czegoś, czego sama nie miałam okazji doświadczyć. I dziś z ręką na sercu mogę Ci powiedzieć: TO DZIAŁA!

Dlatego na większości swoich szkoleń opowiadam o tym, jak ważne jest codzienne wypisywanie swoich celów. Do niektórych dociera to od razu, do innych po roku. Dlatego będę Ci o tym ćwiczeniu przypominać.

 

Mówi się, że nie można zjeść słonia.
Prawdą to jest tylko wtedy, gdy słonia chcemy zjeść w całości.
Gdy mamy go w kawałkach i apetyt dopisuje to, czemu nie?

 

Tak samo jest z sukcesem. Owszem, zostanie z dnia na dzień milionerem może nie jest realne, tak samo jak trudne jest nauczenie się obcego języka w weekend, odbudowanie relacji w jednej chwili i kilka innych przykładów (tu wpisz swoją listę…).

Jednak gdy swoje cele zechcesz rozłożyć na części, to ich realizacja staje się możliwa. Ale do rzeczy, bo pewnie się już niecierpliwisz. Ćwiczenie jakie polecił mi Brian Tracy jest proste. Tak proste, że aż trudne. Zajmie Ci 3 minuty dziennie, rano po przebudzeniu. Obiecaj sobie, że je zrobisz. Dla siebie, dla osiągnięcia swoich celów. Powiedz “Tak, zrobię to ćwiczenie!” Piszę serio. Powiedz to. Naprawdę ważne jest, aby to powiedzieć. Nie przeczytać, tylko powiedzieć, na głos. Powiedz; “Tak, zrobię to ćwiczenie!” Następnie:

1. Kup zeszyt 60 kartkowy lub grubszy.

2. Codziennie rano po przebudzeniu poświęć 3 minuty na swoją przyszłość.

3. Usiądź wygodnie i wypisz 10 celów. Mogą być na ten lub przyszły przyszły rok.

Ważne: cele zapisuj w czasie teraźniejszym, tak jak byłyby już faktem np:

Jest maj 2021 r. odbieram dziś VOLVO S 40, czarne, z beżową skórzaną tapicerką,
automatyczną skrzynią biegów i ksenonami.

4. Przewróć kartkę na następną stronę i odłóż zeszyt.

5. Następnego dnia rano, ponownie wypisz 10 celów, na ten i przyszły rok na drugiej stronie. Nie przepisuj z poprzedniej strony. Zapisz te, które pamiętasz lub te, które czujesz. Być może jakieś cele po pewnym czasie przestaną mieć znaczenie i zrezygnujesz z nich.

6. Powtarzaj ćwiczenie przez minimum 60 dni.

To bardzo proste ćwiczenie, które sprawia, że uczysz się konsekwencji, dyscypliny, a Twoje cele towarzyszą Ci codziennie. Przede wszystkim jednak zwiększasz swoją KONCENTRACJĘ na tym, co dla Ciebie ważne.

Oczywiście cele z dnia na dzień mogą się zmieniać. Nie szkodzi. Pisz swoje cele w czasie teraźniejszym, tak jakby dziś już były rzeczywistością. Daj swojej podświadomości pożywienie.

A jeżeli chcesz przejść na jeszcze wyższy poziom koncentracji i oprócz celów codziennie trenować samodyscyplinę, afirmacje, pielęgnować swoje wartości, zapoznaj się z książką, której jestem współautorką „Dziennik Coachingowy. 365 pytań od Twojego coacha.” 

Zapraszam Cię za tydzień, do podzielenia się wrażeniami z ćwiczenia w komentarzu.

I za 60 dni też :).

Pozdrawiam serdecznie i trzymam kciuki za samodyscyplinę,

Kamila Rowińska

Mam dla Ciebie ważną wiadomość!

Wystartowała nowa platforma SUBSKRYPCYJNA

>> SPRAWDŹ OFERTĘ JUŻ OD 497 zł MIESIĘCZNIE!<<

Budujesz biznes online? 

Te kursy pomogą Ci dotrzeć z nim dalej:

  • Jak Architekt Porządku zbudowała Instagramowe imperium i współpracowała z influencerami? Dowiesz się z "Biznes bez Tabu – Architekt Porządku – wywiad z Agnieszką Witkowską",  zajrzyj TUTAJ po więcej;

  • Jak stworzyć mocną osobistą markę online? Opowie Ci o tym Kamila w nagranym webinarium “Jak zbudować swoją personalną markę w świecie online?”, szczegóły znajdują się TUTAJ;

  • Boisz się mówić do kamery? Z nami to przełam!  “Zacznij mówić do kamery” – kurs online – Agata Koman i Kamila Rowińska, więcej znajdziesz TUTAJ.

KULISY BIZNESU — TO MOŻE CI POMÓC:

PLAYLISTA WSZYSTKICH KULIS BIZNESU ▶ KLIKNIJ TUTAJ ◀

ZOBACZ POWER PONIEDZIAŁEK "ROK ZWOLNIONYCH OBROTÓW"  ▶ KLIKNIJ TUTAJ◀

ABY NIE OMIJAŁY CIĘ KOLEJNE NAGRANIA

SUBSKRYBUJ MÓJ KANAŁ NA YouTube

5 837 odpowiedzi w "Idziesz na szczyt, czy zostajesz?"

  1. Magdalena M9 stycznia 2018 at 08:47Odpowiedz

    Jestem konsekwentna 🙂 dzień 9 🙂 Miłego dnia

  2. Magdalena9 stycznia 2018 at 08:34Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 33.

  3. Agnieszka9 stycznia 2018 at 05:10Odpowiedz

    Jestem konsekwentna dzien 12.

  4. Magdalena8 stycznia 2018 at 08:29Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. I oto nastał dzień 32.

  5. Magdalena M8 stycznia 2018 at 08:26Odpowiedz

    Jestem konsekwentna.Wykonalam mój poranny plan.Dzien 8 🙂

  6. Kornelia8 stycznia 2018 at 08:12Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień 28

  7. Agnieszka8 stycznia 2018 at 06:09Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Dzien 11. Powodzenia na ten tydzien?

  8. Kornelia7 stycznia 2018 at 10:59Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień 27

  9. Magdalena7 stycznia 2018 at 09:43Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień 31.

  10. Magdalena M7 stycznia 2018 at 08:39Odpowiedz

    Swój poranny plan wykonany :-)DZien 7
    🙂
    Miłego weekendu 🙂

  11. Agnieszka7 stycznia 2018 at 08:19Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Dzien 10

  12. Magdalena6 stycznia 2018 at 10:13Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Wykonałam.mój poranny plan. Dzień 30.

  13. Magdalena M6 stycznia 2018 at 09:47Odpowiedz

    Jestem konsekwentna 🙂
    Cele zapisane 🙂
    Dzień 6 🙂

  14. Kornelia6 stycznia 2018 at 08:36Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień 26

  15. Agnieszka6 stycznia 2018 at 05:02Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Dzien 9. Cudownego weekendu

  16. Magdalena5 stycznia 2018 at 10:08Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 29.

  17. Magdalena M5 stycznia 2018 at 09:08Odpowiedz

    Mój poranny plan wykonany !!! Dzien 5
    Fajne uczucie gdy budzę się i łapie swój zeszyt 🙂 i zapisuje zadanie
    Do tej pory to sięgałam za komórkę 🙂

  18. Kornelia5 stycznia 2018 at 09:00Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień 25

  19. Agnieszka5 stycznia 2018 at 05:16Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Dzien 8

  20. Magdalena4 stycznia 2018 at 08:57Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 28. Wspaniałe uczucie być konsekwentną kobietą.

  21. Kornelia4 stycznia 2018 at 08:34Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień 24

  22. Agnieszka4 stycznia 2018 at 05:15Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Dzien 7

  23. Karolina23013 stycznia 2018 at 15:54Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzien nr 1 🙂
    Dziękuję Kamilo za pokazanie innej drogi niż tą, którą dotychczas uczęszczałam.
    Książkę i ćwiczenia pochłonęłam w 2dni.
    Potrzebowałam tego 🙂
    Jeszcze raz dziękuję ?

  24. Magdalena M3 stycznia 2018 at 12:58Odpowiedz

    Jestem konsekwentna.Moj poranny plan wykonany 🙂
    Dzień 3

  25. Magdalena3 stycznia 2018 at 08:50Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień 27. Jestem dumna z mojej konsekwencji. I nie tylko z zapisywania celów. Są one już w realizacji:)

  26. Kornelia3 stycznia 2018 at 07:58Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień 23

  27. Agnieszka3 stycznia 2018 at 05:31Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Dzien 6

  28. Agnieszka3 stycznia 2018 at 05:30Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Dzien 5

  29. Monika Johnston2 stycznia 2018 at 21:14Odpowiedz

    Wyzwanie dzien 4 Jestem konsekwentna

  30. Magdalena M2 stycznia 2018 at 10:55Odpowiedz

    Jestem konsekwentna 🙂 Drugi dzień wyzwania 🙂
    Kamilo dziękuje Ci,ze otworzyłas mi oczy 🙂 czytając twoje książki i słuchając płyty czuje się silniejsza i zmotywowana 🙂

  31. Kornelia2 stycznia 2018 at 09:06Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień 22

  32. Magdalena2 stycznia 2018 at 08:34Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. Dzień 26. To wyzwanie jest proste, ale powoduje, że najpierw mózg zastanawia się nad celami, a potem je realizuje:)

  33. Magdalena M1 stycznia 2018 at 19:44Odpowiedz

    Jestem konsekwentna.Zrobilam mój plan 🙂 Mój pierwszy dzień 🙂

  34. Kornelia1 stycznia 2018 at 16:03Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój codzienny plan. Dzień 21

  35. Agnieszka1 stycznia 2018 at 13:39Odpowiedz

    Jestem konsekwentna.Dzien 4

  36. Magdalena1 stycznia 2018 at 10:25Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień 25.

  37. Agnieszka31 grudnia 2017 at 12:00Odpowiedz

    Jestem konsekwentna.Dzien 3

  38. Magdalena31 grudnia 2017 at 08:42Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 24. Trening systematyczności i konsekwencji trwa:)

  39. Kornelia31 grudnia 2017 at 07:02Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień 20

  40. Kornelia30 grudnia 2017 at 17:33Odpowiedz

    JESTEM konsekwentna. Wykonałam swój codzienny plan. Dzień 19

  41. Blanka30 grudnia 2017 at 14:06Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 69.

  42. Magdalena30 grudnia 2017 at 09:14Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. I oto nastał już dzień 23. Zbliżam się do półmetka zapisywania celów. Pozdrawiam konsekwentne i wytrwałe osoby.

  43. Agnieszka30 grudnia 2017 at 05:25Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Dzien 2

  44. Blanka29 grudnia 2017 at 18:51Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 68.

  45. Kornelia29 grudnia 2017 at 10:03Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień 18

  46. Magdalena29 grudnia 2017 at 09:11Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. To już dzień 22. 🙂

  47. Agnieszka29 grudnia 2017 at 05:10Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzien 1. Fajnie, ze jestescie. Cudownego dnia!

  48. Blanka28 grudnia 2017 at 15:02Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 67. Nie zawsze piszę moje cele rano, zdarza się w różnych porach dnia i opuściłam 2 lub 3 dni od początku ćwiczenia. Nie wiem czy mogę się nazywać przez to osobą konsekwentną. Na pewno jestem ogromnie wdzięczna za to ćwiczenie. Uświadomiło mi precyzyjniej czego chcę i nabrałam więcej wiary w osiągnięcie tego. Myślę, że najważniejszą rzeczą, której się nauczyłam to to, jak trudno jest być prawdziwie konsekwentnym i skoncentrowanym na realizacji swoich celów. Przede mną długa droga jeszcze, ale już teraz dziękuję Ci Kamilo za to ćwiczenie i za całe Twoje wsparcie, którego udzielasz. Pozdrawiam:)

  49. Magdalena28 grudnia 2017 at 09:09Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 21.

  50. Kornelia28 grudnia 2017 at 08:36Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień 17

  51. Ewa27 grudnia 2017 at 12:38Odpowiedz

    Jestem konsekwentna zrobilam moj poranny plan Dzien 43

  52. Magdalena27 grudnia 2017 at 08:52Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. To już dzień 20. Pozdrawiam.

  53. Blanka27 grudnia 2017 at 08:09Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 66.

  54. Kornelia27 grudnia 2017 at 08:07Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień 16

  55. Kornelia26 grudnia 2017 at 09:26Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień 15

  56. Magdalena26 grudnia 2017 at 08:26Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 19. Niektóre cele mocno uplasowują się na szczycie listy, inne przychodzą i odchodzą jak style i mody. Jestem pewna, że do czasu końca ćwiczenia 10 istotnych dla mnie celów idealnie się wykrystalizuje. Wunderschönen ruhigen Tag. 🙂

  57. Beata Kryńska25 grudnia 2017 at 10:13Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 43.

  58. Magdalena25 grudnia 2017 at 09:37Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Zrealizowałam mój poranny plan. Dzień 18. Wreszcie mogłam się dzisiaj wyspać i rzeczywiście wypocząć, ale o celach nie zapomniałam:)

  59. Kornelia25 grudnia 2017 at 09:26Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień 14

  60. Blanka25 grudnia 2017 at 08:30Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 65.

  61. Beata Kryńska24 grudnia 2017 at 10:53Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. To już 42 dzień.
    W ostatnich dniach jeden z moich celi zmienił się bardzo mocno. Choć nadal dotyczy zdrowia to jednak musiałam spojrzeć na niego z innej strony.
    Wesołych świąt wszystkim życzę.

  62. Magdalena24 grudnia 2017 at 08:29Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. Dzień 17. To już ponad dwa tygodnie konsekwencji i wytrwałości:)

  63. Kornelia24 grudnia 2017 at 08:19Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam swój poranny plan. Dzień 13

  64. Kornelia23 grudnia 2017 at 09:49Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień 12

  65. Blanka23 grudnia 2017 at 09:00Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 64.

  66. Magdalena23 grudnia 2017 at 08:03Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. I oto nastał dzień 15. Moja świadomość i podświadomość wspaniale ukierunkowuje się na realizację moich celów. Have a nice day:) Schönen Tag:)

  67. Blanka22 grudnia 2017 at 11:18Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 63.

  68. Kornelia22 grudnia 2017 at 08:39Odpowiedz

    JESTEm konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień 11

  69. Magdalena22 grudnia 2017 at 07:46Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 15. Udanego dnia i wspaniałego weekendu dla wszystkich osób dbających o rozwój osobowości:)

  70. Blanka21 grudnia 2017 at 12:40Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 62.

  71. Kornelia21 grudnia 2017 at 08:26Odpowiedz

    JESTEm konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień 10

  72. Beata Kryńska21 grudnia 2017 at 08:04Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 39.
    Wygląda na to, że dzień 37, który publikowałam z telefonu się nie zapisał. Dnia 38 napisałam, ze jest 37.
    Więc dzisiaj prostuję. To już 39 dzień.

  73. Magdalena21 grudnia 2017 at 07:30Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 14. Wspaniałe uczucie być konsekwentną i wytrwała kobietą. Potrzebna jeszcze szczypta pozytywnej zuchwałości do realizacji moich celów. A może więcej niż tylko szczypta? Wspaniałego dnia:)

  74. Kornelia20 grudnia 2017 at 16:02Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój codzienny plan dzień 9

  75. Maria20 grudnia 2017 at 14:08Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 60.

  76. Beata Kryńska20 grudnia 2017 at 08:40Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 37

  77. Blanka20 grudnia 2017 at 07:40Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 61.

  78. Magdalena20 grudnia 2017 at 07:37Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 13. Wspaniale zaczynać dzień ze świadomością, ze jest się konsekwentną kobietą. Pozdrowienia dla wszystkich konsekwentnych i wytrwałych kobiet:)

  79. Maria19 grudnia 2017 at 09:46Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 59.

  80. Kornelia19 grudnia 2017 at 09:45Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam swój poranny plan. Dzień 8

  81. Blanka19 grudnia 2017 at 07:45Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 60.

  82. Magdalena19 grudnia 2017 at 07:00Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 12.

  83. Maria18 grudnia 2017 at 13:26Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 58.

  84. Kornelia18 grudnia 2017 at 08:09Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam swój poranny plan. DZIEn 7

  85. Beata Kryńska18 grudnia 2017 at 08:01Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 36

  86. Blanka18 grudnia 2017 at 08:01Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Kilka dni opuściłam, więc nie wiem czy wpisać 59 dzień czy 1 dzień? 🙂

  87. Magdalena18 grudnia 2017 at 07:28Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. Dzień 11. Codzienne pisanie celów staje się już nawykiem, takim jak mycie zębów:) Have a nice day:)

  88. Kinga17 grudnia 2017 at 22:39Odpowiedz

    Super proste, wchodzę w to 😉
    Mam pytanie, bo na początku było napisane „na ten LUB przyszły rok”, a w następnych punktach „ten I przyszły”. To jak w końcu i jakie to ma znaczenie, czy wypiszę tylko na 2018, czy razem na 2018 i 19? Jeżeli to mają być dwa lata, to pisać po 10 celów na każdy czy 10 łącznie?
    Z góry dzięki i pozdrawiam, do dzieła! 🙂

  89. Kornelia17 grudnia 2017 at 10:02Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Wypisałam swoje cele. Dzień 6

  90. Magdalena17 grudnia 2017 at 08:32Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 10. To niesamowite, takie proste ćwiczenie, a programuje naszą psychikę i wytycza jej pozytywny kierunek. W moich celach jest m.in. większa dbałość o stan mojego zdrowia, zrzucenie zbędnych kilogramów dla lepszego funkcjonowania. Od kiedy piszę moje cele zmniejszyła mi się chęć sięgania po coś słodkiego (mimo iż nie byłam jakiś nadzwyczajnym łasuchem). Schönen Sonntag für alle beharrlichen Personen

  91. Ewa17 grudnia 2017 at 08:06Odpowiedz

    Jestem konsekwentna zrobilam moj poranny plan Dzien 34

  92. Beata Kryńska17 grudnia 2017 at 07:59Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 35

  93. Kornelia16 grudnia 2017 at 08:53Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam swój poranny plan. Dzień 5

  94. Beata Kryńska16 grudnia 2017 at 08:13Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 34

  95. Magdalena16 grudnia 2017 at 06:28Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 9. Pozdrawiam wszystkie konsekwentne i wytrwałe osoby. 🙂 Miłego weekendu.

  96. Kornelia15 grudnia 2017 at 13:27Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam swój poranny plan. Dzień 4

  97. Beata Kryńska15 grudnia 2017 at 09:14Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 33

  98. Blanka15 grudnia 2017 at 08:59Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 58.

  99. Maria15 grudnia 2017 at 08:53Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 55!?

  100. Joanna15 grudnia 2017 at 08:46Odpowiedz

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 1.

    101. 1 … 3 4 5 6 7 … 53

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *